食事をする中で、野菜をしっかりと食べたくても市販のドレッシングだとどうにもカロリーが気になるところです。サラダにかけるドレッシングの量というのはおおかた大さじ1杯程度。そのドレッシングが大さじ1杯で30kcalもするとなるとどう思うでしょうか？少ないと思うでしょうか？
私たち、1食にかけるカロリーはおおよそ500kcalです。1日だと1400kcalです。そのうちサラダにかけるドレッシングで30kcalもかかってしまうと他の食事に使いづらくなります。カロリー計算して食事をされている方は少ないかと思いますが、500ckalは結構考えずに食べてしまうとすぐにカロリーオーバーになってしまいます。食事をたくさん食べて元気をつけたい場合にはドレッシングを市販のドレッシングはおすすめできません。個人的におすすめするのは合わせ酢をドレッシング代わりに使ってヘルシーに食べるのがおすすめです。合わせ酢だとノンオイルのドレッシングの代わりになるので、カロリー自体は通常の市販のドレッシングのおおよそ1/3くらいになります。
カロリーを気にしている人はお酢をドレッシングの代わりに使って料理を作ってみてはどうでしょうか？